Ketojenik Diyet

Sık Sorulan Sorular

  • Ketojenik Diyet Nasıl Başlatılır?
    • Ketojenik Diyet tedavisi, yakın tıbbi gözetim altında başlatılır. Diyet yakın takip altında, yavaş yavaş arttırılarak tam miktarına 3-6 günlük bir süreç içinde ulaştırılır. Bu süre zarfında belli aralıklarla kanda şeker ve keton düzeyleri gözlemlenir.

  • Ketojenik Diyet’in Herhangi Bir Yan Etkisi Var Mıdır?
    • Diyetin en sık rastlanan yan etkisi kabızlıktır. Bu problemi engellemek için diyette izin verilen yüksek lifli sebzeler yemek, bol su içmek gibi birçok seçenek vardır. Daha az gözlenen bir yan etki ise böbrek taşıdır. Bu problem çocuğunuzun yeteri kadar sıvı içmesini sağlayarak engellenebilir. Başka bir yan etki ise yükselmiş kolesterol seviyesidir. Bu da zeytinyağı bazlı diyet ile azaltılabilir.

  • Ketojenik Diyet Nasıl Çalışır?
    • Yiyecekler bizim yakıtımızdır. Bu bizim beynimizin çalışmasını sürdürmesini sağlar. Beynimiz ise vücudumuzdaki diğer her şeyin çalışmasını sağlar ve yiyecekler bize okula gitmemiz, arkadaşlarımızla oynamamız ve eğlenmemiz için gerekli enerjiyi verir.

      Beynimizin yeteri kadar yakıt almasını sağlamamız çok önemlidir ve beynimizin kullanabileceği iki tip yakıt vardır.

      İlki glikoz olarak adlandırılır. Bunun kaynağını ekmekten, pirinçten, makarnadan, meyve ve sebzelerden alırız (bunlar karbonhidrat olarak adlandırılır).

      İkincisi KETONLARDIR. Bunları tereyağı, ceviz ve sıvı yağ gibi besinlerden alırız. (Bunlar “yağlar” olarak adlandırılır)

      Beynimiz yakıt olarak ilk Glikozu seçer ve çoğunlukla bundan vücutta bol miktarda bulunur. Ama eğer vücudumuzda beynin yakıt olarak kullanacağı kadar yeterli miktarda glikoz bulunmazsa beynimiz yakıtını “değiştirir” ve vücudumuzda bulunan herhangi bir yağdan elde ettiği ketonları kullanmaya başlar. Biz bu değişimi fark etmeyiz.

      Bu, vücudumuzun ve beynimizin içinde olan bir değişimdir.

      Ketojenik diyet bizim beynimizin, glikozu değil ketonları kullanmasını sağlar. Sizin sadece vücudunuzun enerji olarak yağı kullandığı yemekleri yemeniz gerekmektedir. Böylelikle vücut ketonları oluştur.

       

  • Ketojenik Diyet’in İşe Yaradığı Ne Kadar Zamanda Belli Olur?
    • Ketojenik Diyet süreci bazı kişilerde birkaç haftada gelişme gösterirken diğerlerinde daha uzun sürebilir. Sizi iyi yapıp yapmadığını görmek için genellikle ketojenik diyet tedavisini yaklaşık 3 ay denemeniz gerektiğini söyleriz. Eğer bu süre içinde iyileşmeye başlarsanız, diyete devam edersiniz.

  • Ketojenik Diyetteyken Kendimi Nasıl Hissedeceğim?
    • Ketojenik diyetteyken herkes aynı şekilde hissetmez. Çoğu kişi kendilerini iyi hisseder ama başlangıçta kendinizi biraz uykulu ya da biraz miskin hissedebilirsiniz, bu birkaç gün içerisinde geçer. Bazı kişiler ise diğerlerinden çok daha aktif hale gelebilir ve daha çok enerjileri olabilir.

  • Açlık Hissedecek Miyim?
    • Bazı öğünler normalden az gözükse de açlık hissetmezsiniz. Keton yapan yiyecekler sizi çabucak tok hissettirirler böylece eskiden yediğiniz kadar miktara ihtiyaç duymazsınız. Hala lezzetli tatlar alacaksınız.

  • Ketojenik Diyet İçin Neden Bir Uzmana Görünmem Gerekmektedir?
    • Bu sadece sizin için çalışması gereken çok özel bir diyettir. Başka kimsenin bu diyeti uygulamasına izin verilmez. Size özel çok ayrıntılı matematiksel formüllerle ayarlanır.

      Doktorunuz size bakmak ve sizin iyi olarak kalmanızı sağlamak için var.

      Biz sizin ketojenik diyetinizi, akıllı beyinin ihtiyacı olan bütün yakıtı (Ketonları) alması için planlayacağız. Lezzetli yemekler yapmanıza yardım edecek ve sadece sizin için özel tarifler yaratacağız. En sevdiğiniz yiyecekleri katabileceği kadar diyet tedavinize eklemeyi sağlayacağız.

  • Eğer Ketojenik Diyet Çalışırsa, Hep Bu Diyette Mi Kalacağım?
    • Hayır, bu diyet tedavisinde sonsuza kadar kalmanız gerekmez. Genellikle doktor bu diyette iki yıl kadar kalmanızı söyler ve daha sonra diyetten çıkabilirsiniz. Ancak, ihtiyaç duyarsanız bu diyette daha uzun da kalabilirsiniz.

  • Ketojenik Diyet Zor Mudur?
    • Ketojenik diyet başlangıçta çok farklı gözükebilir ve alışması biraz zaman alır. Başlamak da çok kafa karıştırıcı olabilir. Ancak zamanla çok daha kolay hale gelecektir ve alışacaksınız.

Ageless