Buchinger Sağlık Orucu

Buchinger Sağlık Orucu

  • Sağlık Orucu Turları
    • Sağlık Orucu, dinsel motifleri olmayan, kişinin bedenini, ruhunu ve zihnini arındırdığı bir sağlık metodudur. Tarihi insanoğlunun tarihi kadar eski olmasına rağmen, sağlık orucu yüzyıllar boyu insanların büyük çoğunluğu tarafından bilinmemiştir.19 yüzyılın sonlarına doğru Amerika’da Dr. Tanner ve Dr. Deweys tarafından yeniden keşfedilen sağlık orucu Amerika, Almanya ve Rusya’da bilinen ve sıkça uygulanan bir yöntemdir.Türkiye'de Zaza Yurtsever tarafından uygulanan sağlık orucu metodu Dr. Otto Buchinger (1878-1966) tarafından geliştirilmiştir.Sağlık orucu, şehir yaşamından uzak, doğa içinde bir merkezde 10-12 kişilik guruplar halinde uygulanır.

      7 gün süren bu sağlık kampında katılımcılar sadece su ve bitki çayıyla beslenirler.

      Bedene alınan günlük kalori miktarı 250’yi geçmemelidir. Beden, ancak bu durumda dış beslenme modundan iç beslenme moduna geçer ve depolarından beslenir.

      Sabahları içilen bir bardak taze meyve suyu ve akşam içilen bir kase sıcak sebze suyuyla kişiler 250 kaloriyi almış olurlar.

      Kamp programı her gün grup halinde uygulanan yoga, Zaza Yurtsever beden farkındalık meditasyonlarını, hipnoz seansları ve uzun yürüyüşleri içerir.

  • Sağlık Orucunun Faydaları
    • Sağlık orucu yapan insanlar bedensel, ruhsal ve zihinsel olmak üzere bütünsel bir arınma yaşarlar.

      Kişilerin tat alma duyuları hassaslaşır. Dil üzerinde biriken toksinlerin atımıyla birlikte başlayan bu süreçte, katılımcılar içtikleri her şeyin tadını çok daha iyi alırlar. Özellikle sigara kullanan insanların tat alma duyuları çok daha belirgin bir şekilde geri gelir.

      Aynı şekilde görme duyusu da gelişir. Gözlerin bir hafta süren sağlık orucunda dinlenmesi oruç sonrası dönemde görüşün netleşmesini sağlar. Bunun yanı sıra kişilerin içsel bakışları da keskinleşir. İçsel bakışın keskinleşmesiyle de insanlarda geleceğe yönelik yeni perspektifler ve vizyonlar oluşur.

      Bir haftalık sağlık orucu sürecinde koku alma duyusu da hassaslaşır. Bu, beraberinde birçok yoğun duyguyu da getirir. Çünkü koku alma duygusu tahminimizin çok daha ötesinde duygularımızı belirler.

      Bedenimizdeki en büyük organ olan cildimiz de sağlık orucu sürecinde hassaslaşır, dinçleşir ve gençleşir. Sağlık orucuyla tamamen yenilenen cilt artık suyun, havanın, toprağın ve güneşin tadını çok daha iyi çıkarmakla kalmaz, ona bakım yaptığınız ürünleri de çok daha iyi değerlendirir.

      Sağlık orucu yalnızca sağlık için değil, aynı zamanda da güzellik için son derece etkilidir. Bu sebeple, son yıllarda özellikle anti-aging alanında yaygınlaşmıştır.

      Sağlık orucunda beden bir taraftan biriktirdiği zehirlerden ve yağ depolarından arınırken, diğer taraftan da bağışıklık sistemi güçlenir. Kişiler hiçbir şekilde açlık hissetmedikleri gibi, performansları artar.

  • Kimler sağlık orucu yapamaz?
    • Aşağıdaki özel durumlara ve rahatsızlıklara sahip olan bireyler sağlık orucuna katılmamalıdırlar;

      • Hamilelik ve emzirme dönemi
      • Kaşeksi (aşırı zayıflık)
      • Anoreksi (zafiyet)
      • Tiroid yüksek fonksiyonu durumu
      • Beyin damar hastalıkları
      • Koroner kalp rahatsızlıkları
      • Yüksek tansiyon rahatsızlığı
      • Karaciğer ve böbrek yetmezliği
      • Madde bağımlılıkları
      • Mide ve oniki parmak ülseri
      • Psikoz
      • Tip-1 diyabet

       

      Aşağıdaki ilaçları kullanan bireyler de sağlık orucuna katılmamalıdırlar:

      • Romatizma ilaçları
      • Ağrı kesiciler
      • Kortizon
      • Tansiyon ilaçları
      • Şeker hastalığı ilaçları
      • İnsülin
      • Doğum kontrol hapları
      • Kan sulandırıcılar
      • Psikozlarda kullanılan ilaçlar (nöroleptikler)
      • Lityum

       

  • Sağlık orucu nasıl yapılır?
    • Günümüzde uygulanan birçok sağlık orucu metodu vardır. Buchinger Sağlık Orucu bu metotlardan en yaygın olanıdır. Minimum 7 gün sürmelidir.

      Bu orucu yapan kişiler birkaç gün önceden bedenlerini hafif gıdalarla oruca hazırlar. Orucun ilk gününde yapılan bağırsak detoksuyla bağırsaklar tamamen temizlenir ve kişiler sağlık orucuna başlar. Sağlık orucu süresince günde 3-4 litre su ve bitki çayı tüketilir. Vücudun içeriden beslenme moduna geçmesi, yani depolarını tüketmesi için, alınan kalori günde 250’yi geçmemelidir.

      Bundan dolayı kişiler sadece sabahları bir bardak taze meyve suyu ve akşamları bir kase sebze suyu tüketirler. Ayrıca bedensel, ruhsal ve zihinsel arınmayı güçlendirmek için sağlık orucu sürecinde yoga çalışmaları, meditasyon ve uzun yürüyüşler yapılır.

  • Sağlık orucu kampları
    • Sağlık orucu yapmanın en verimli ve kolay olanı kişinin deneyimli bir uzman eşliğinde ve bir grupla çalışmasıdır.

      Grup içinde yapılan sağlık oruçlarında kişiler sağlık orucunun insancıl ve sosyal boyutunu da deneyimleme şansını elde ederler. Bu, oruç tutan insanların birbirlerine karşı geliştirdikleri yakınlığı ifade eder. Beraber oruç tutan insanlar birbirlerine daha yakınlaşırlar, daha anlayışlıdırlar ve birbirlerine destek olurlar. Sosyal farklılıklar ortadan kalkar ve insanlar varoluşsal boyuttaki eşitlikleriyle yüzleşirler.

      Oruç tutan insanlar arasında agresyon potansiyeli çok düşüktür, insanlar kendilerini diğerlerine açarlar ve öncesine kıyasla daha rahat temasa geçerler. Bu dostluklar bazen oruç sonrası dönemde de aynı yakınlıkta devam eder.

      Sağlık orucunda kişiler her ne kadar ciddi bir şekilde zayıflayacaklarsa da, nihai hedef kişilerin zayıflaması değil, arınmasıdır. Kişiler bu çalışmalarda her güne o güne uygun bir meditasyonla başlarlar. Bu meditasyonlarda konular sağlık orucuna paralel olarak değişir. Meditasyonlarda değişik organlar, işlevleri ve bu organların duygularla olan bağlantıları irdelenir. Karaciğer arındırma ve bağırsak temizleme çalışmaları, günlük yürüyüşler ve yoga çalışmaları, masajlar ve uzun dinlenme zamanları ve grup çalışmaları grup içinde yapılan sağlık orucunun içeriğini oluşturur.

       

  • 2018 sağlık orucu kamp takvimi
    • *Belirlenen takvim bu alana eklenecektir.

      Kamp' a katılım için lütfen katılım formu nu doldurunuz.

  • Kapalı sağlık orucu kampları
    • Sağlık Orucu kampını kendi gruplarınızı oluşturarak uygulayabilirsiniz. Aileniz, arkadaşlarınız, çiftler veya şirketler için oluşturulabilecek bu grup kamplarını sağlık orucu uygulamaya uygun olması koşulu ile seçtiğiniz şehir, ülke veya otelde gerçekleştirmek için lütfen bizimle irtibata geçin.

  • Sağlık orucu testi
    • Sağlık orucu yapma vaktinin gelip gelmediğine karar vermekte güçlük çekiyorsanız, Dr. Borovnyak ve Dr. Pesina tarafından geliştirilmiş olan sağlık orucu testinden faydalanabilirsiniz.

      Aşağıdaki cümleleri okurken lütfen içeriklerinin sizin için ne derecede geçerli olduğunu belirleyin. Eğer söz konusu durumu hayatınızda sıkça gözlemliyorsanız kendinize 3 puan, arada bir gözlemliyorsanız 2 puan, nadiren gözlemliyorsanız 1 puan ve hiç gözlemlemiyorsanız da 0 puan verin.

      Sağlık orucunu yaptıktan sonra testi yeniden yapıp sonuçlarını karşılaştırabilirsiniz.

       

       

Ageless